Astuces et conseils pour s’alimenter et s’hydrater en montagne
Comment s’alimenter et s’hydrater en montagne ? Quels aliments choisir ? Comment gérer son apport d’énergie pendant une phase d’effort ? Quelles sont les dépenses énergétiques liées au froid ? Et comment s’hydrater au mieux ? Voici quelques apports théoriques de Raphaël et quelques astuces pour éviter le « coup de moins bien ».