Le choix de la bonne chaussure de trail joue un rôle clé dans le plaisir et la performance en montagne. Mais face à l’incroyable diversité de modèles en 2025, difficile de savoir quelle paire vous conviendra le mieux. Drop, stack, accroche, poids, type de terrain : de nombreux critères entrent en jeu. Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons réalisé un comparatif exclusif en nous appuyant sur des données précises et uniques du marché (notamment les hauteurs de semelle (stack) et les drops mesurés) afin de vous offrir un regard objectif sur les meilleures chaussures de trail du moment.
Comment choisir sa paire de chaussure de trail ?
Le choix d’une chaussure de trail dépend avant tout de votre style de course et des terrains que vous parcourez régulièrement. Si vous aimez la vitesse sur des sentiers techniques et accidentés, vous aurez besoin d’une chaussure légère, agile, avec une semelle offrant une adhérence maximale et un maintien précis du pied. À l’inverse, pour les longues distances ou les ultra-trails, le confort et l’amorti deviennent prioritaires afin de préserver vos articulations et limiter la fatigue.
Le terrain est un facteur déterminant : des sentiers boueux et humides exigent des semelles agressives et une bonne imperméabilité, tandis que des parcours secs et rocailleux nécessitent plus de protection et de robustesse. Enfin, il faut définir ce que vous recherchez en priorité — stabilité, légèreté, protection ou polyvalence — car chaque modèle excelle dans des domaines différents.
Choisir sa paire de chaussure de trail : les critères indispensables :
En 2025, choisir la bonne chaussure de trail est indispensable pour progresser, éviter les blessures et profiter pleinement de vos sorties en nature. Avec l’évolution des technologies, il est important de bien comprendre les critères clés à prendre en compte avant d’investir dans une paire.
1. L’adhérence
L’adhérence est sans doute le premier point à vérifier. Sur des sentiers variés — boueux, techniques, rocheux ou secs — une semelle dotée de crampons efficaces vous garantit une excellente accroche. En trail, une bonne traction est essentielle pour garder l’équilibre, même dans les descentes les plus raides.
2. L’amorti
Le second critère est l’amorti. Il doit absorber les chocs tout en vous offrant suffisamment de dynamisme pour rester réactif. En 2025, les mousses d’amorti ont beaucoup progressé, permettant de protéger vos articulations sans alourdir la chaussure.
3. Le poids
Le poids reste un facteur déterminant : une chaussure légère facilite la vitesse et réduit la fatigue, mais doit rester assez résistante pour supporter les terrains abrasifs. Le juste équilibre est donc primordial.
4. Respirabilité / Imperméabilité
La respirabilité et l’imperméabilité jouent un rôle capital, surtout dans des conditions changeantes. Les membranes comme le Gore-Tex, ou ses alternatives innovantes, offrent aujourd’hui une protection efficace contre l’eau tout en évacuant la transpiration.
5. Le drop
Le drop (la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied) influence votre foulée. En trail, on retrouve des modèles avec un drop faible pour une foulée plus naturelle, mais aussi des chaussures avec un drop plus élevé qui assurent un meilleur amorti au talon.
Vous pouvez retrouver notre article à ce sujet juste ici : https://www.montania-sport.com/blog/quel-drop-privilegier-sur-une-chaussure-de-trail/
6. Confort / Maintien
Enfin, le confort et le maintien ne doivent jamais être sacrifiés. Une chaussure bien ajustée protège vos pieds des frottements et des cailloux, évitant ainsi ampoules et douleurs, particulièrement sur les longues distances.
Quel type de chaussure de trail selon sa pratique ?
Pour les trails courts et rapides
Si vous aimez les formats courts (10 à 20 km) ou les courses explosives type KV (kilomètre vertical), privilégiez des chaussures légères, dynamiques, avec une excellente réactivité. L’amorti peut être plus ferme pour favoriser un retour d’énergie rapide. Le maintien doit être précis pour enchaîner les changements de rythme et les relances, même sur des sentiers techniques.
Notre coup de coeur Montania Sport : Nnormal KJERAG 01
Pour les longues distances et ultra-trails
Sur des distances longues (50 km et plus), le confort prime. On recherche un amorti généreux pour ménager les articulations, une tige protectrice pour limiter les chocs avec les cailloux, et un chaussant agréable qui évite les frottements au fil des heures. Le poids est légèrement plus élevé, mais reste équilibré pour ne pas trop fatiguer sur la durée. La stabilité est un vrai plus sur les ultras.
Notre coup de coeur Montania Sport : Salomon SLab GENESIS
Pour les sentiers roulants ou mixtes
Sur des parcours variés alternant pistes forestières, chemins stabilisés et sentiers doux, la polyvalence est le maître mot. On choisira une chaussure qui combine légèreté, confort et accroche correcte, sans être surdimensionnée. Ces modèles conviennent aussi très bien pour les coureurs débutants ou ceux qui souhaitent une paire « tout-terrain » pour s’entraîner en toute saison.
Notre coup de coeur Montania Sport : X-Bionic TERRASKIN X02
Tableaux comparatifs des chaussures de trail 2025
Tableau comparatif des chaussures de trail Femme
| Marque | Modèle | Poids (g) | Drop (mm) | Stack (mm) (AR/AV) | Crampons (mm) | Spécificités |
|---|---|---|---|---|---|---|
| La Sportiva | Bushido III | 290g | 6mm | 30mm/24mm | 4mm | Construction STB Control pour stabilité, protection renforcée à l’avant-pied. Semelle FriXion Red / Tige en mesh |
| La Sportiva | Prodigio | 270g | 6mm | 34mm/28mm | 3,5mm | Empeigne : Mesh respirant et enveloppant une large boite à orteil. Doublure : Filet anti-abrasion en matière recyclée Semelle intercalaire XFlow™ : mousse avec super amorti et retour d’énergie résilient. Semelle : Bi-composé FriXion® Rouge |
| Scarpa | Spin Planet | 290g | 4mm | 28mm/24mm | 6mm | Amorti élevé, matériaux recyclés, conçue pour l’endurance. Semelle Presa TRN-06 / Tige en mesh recyclé |
| Salomon | Sense Ride 5 | 293g | 8,3mm | 29,6mm/21,3mm | 3,5mm | Amorti équilibré, bonne accroche, adaptée aux longues distances. Semelle Contagrip MA / Tige en mesh |
| NNormal | Tomir 02 | 288g | 8mm | 33mm/25mm | 5mm | Conçue pour la durabilité, excellente traction, matériaux recyclés. Semelle Vibram Litebase / Tige en mesh |
| NNormal | Kjerag 01 | 200g | 6mm | 23,5mm/17,5mm | 3,5mm | Légèreté extrême, réactivité, tige en Matryx pour une excellente respirabilité et durabilité. Semelle Vibram Megagrip / Tige en Matryx |
| Salomon | Genesis | 269g | 8mm | 34mm/26mm | 4,5mm | Tige Matryx® avec Kevlar®, mousse Energy Foam, châssis Active Chassis™, laçage Quicklace™, amorti modéré, accroche multi-surfaces. Membrane Matryx® et semelle Contagrip® |
| Saucony | Peregrine | 277g | 4mm | 28mm/24mm | 5mm | Mousse PWRRUN (amorti, souplesse), semelle PWRTRAC intégrale (grip, durabilité), plaque de protection avant-pied, tige résistante compatible guêtres. |
| X-Bionic | Terraskin X02 | 298g | 4mm | 27mm/23mm | 3,5mm | Technologie de régulation thermique, confort optimal, adaptée aux longues distances. Semelle X-Bionic / Tige en mesh |
Tableau comparatif des chaussures de trail Homme
| Marque | Modèle | Poids (g) | Drop (mm) | Stack (mm) (AR/AV) | Crampons (mm) | Spécificités |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dynafit | Ultra DNA Yellow | 280g | 8mm | 31mm/23mm | 3.5mm | Semelle intermédiaire Speed Plus, laçage double rapide, col en maille anti-débris, semelle intérieure Ortholite-Lite, tige avec 25% de matériaux recyclés. Semelle Vibram Litebase Megagrip / Tige respirante |
| La Sportiva | Bushido III | 290g | 6mm | 30mm/24mm | 4mm | Construction STB Control pour stabilité, protection renforcée à l’avant-pied. Semelle FriXion Red / Tige en mesh |
| La Sportiva | Prodigio | 270g | 6mm | 34mm/28mm | 3,5mm | Empeigne : Mesh respirant et enveloppant une large boite à orteil. Doublure : Filet anti-abrasion en matière recyclée Semelle intercalaire XFlow™ : mousse avec super amorti et retour d’énergie résilient. Semelle : Bi-composé FriXion® Rouge |
| Scarpa | Spin Planet | 290g | 4mm | 28mm/24mm | 6mm | Amorti élevé, matériaux recyclés, conçue pour l’endurance. Semelle Presa TRN-06 / Tige en mesh recyclé |
| Scarpa | Golden Gate 2 | 255g | 4mm | 28mm/24mm | 4mm | Tige en mesh avec renforts 3D, construction Sock-Fit LW Semelle intermédiaire Bounce Foam Système de propulsion i-Respond Semelle extérieure Presa® TRN-07 avec gomme SuperGum |
| Scarpa | Spin Ultra 2 | 270g | 4mm | 28mm/24mm | Non précisé | Tige légère renforcée avec des matériaux bio-sourcés Supercritical TPEE Semelle extérieure Vibram® Megagrip |
| Lowa | Amplux | 300g | 6mm | Non précisé | Non précisé | Confort accru, bonne accroche, adaptée aux terrains variés. Semelle Lowa Trail / Tige en mesh |
| NNormal | Tomir 02 | 288g | 8mm | 33mm/25mm | 5mm | Conçue pour la durabilité, excellente traction, matériaux recyclés. Semelle Vibram Litebase / Tige en mesh |
| NNormal | Kjerag Brut | 230g | 6mm | 28,5mm/22,5mm | 6,5mm | VIBRAM Mégagrip Tige : Mesh MATRYX jacquard en Kevlar et Polyamide : résistant et respirant Languette : forme wrap pour un maximum de confort Doublure : Microfibre recyclée Serrage : lacets plats Amorti : Mousse à basse densité : légèreté, rebond, retour d’énergie + film TPU pour une protection et un maximum d’absorption des chocs |
| NNormal | Kjerag 01 | 200g | 6mm | 23,5mm/17,5mm | 3,5mm | Légèreté extrême, réactivité, tige en Matryx pour une excellente respirabilité et durabilité. Semelle Vibram Megagrip / Tige en Matryx |
| Salomon | Sense Ride 5 | 293g | 8,3mm | 29,6mm/21,3mm | 3,5mm | Amorti équilibré, bonne accroche, adaptée aux longues distances. Semelle Contagrip MA / Tige en mesh |
| Salomon | Genesis | 269g | 8mm | 34mm/26mm | 4,5mm | Tige Matryx® avec Kevlar®, mousse Energy Foam, châssis Active Chassis™, laçage Quicklace™, amorti modéré, accroche multi-surfaces. Membrane Matryx® et semelle Contagrip® |
| Salomon | S/LAB Genesis | 258g | 8mm | 34mm/26mm | 4,5mm | Conçue pour la performance, tige en Matryx pour un maintien optimal, adaptée aux terrains techniques. Semelle All Terrain Contagrip |
| Salomon | S/LAB Ultra Glide | 290g | 6mm | 41mm/35mm | 4mm | Amorti maximal, confort longue distance, conception légère. Semelle Contagrip / Tige en mesh |
| Saucony | Peregrine | 277g | 4mm | 28mm/24mm | 5mm | Mousse PWRRUN (amorti, souplesse), semelle PWRTRAC intégrale (grip, durabilité), plaque de protection avant-pied, tige résistante compatible guêtres. |
| Saucony | Xodus Ultra 3 | 288g | 6mm | 36mm/30mm | 4mm | Semelle extérieure PWTRAC améliorée Rembourrage en supermousse PWRRUN PB Le cadre de soutien PWRRUN |
| Saucony | Ride TR2 | 296g | 8mm | 35mm/27mm | 3,5mm | Amorti PWRRUN+ Semelle extérieure PWRTRAC Tige en mesh durable |
| X-Bionic | Terraskin X01 | 308g | 5mm | 31mm/26mm | Non précisé | SpeedFrame® (stabilité accrue), SpinWeave® (adhérence optimisée), Air Cool (ventilation améliorée), Protecteur de tendon d’Achille avec cage de talon 3D, Skinknit (ajustement précis), Canaux de climatisation pour une meilleure aération, Carbone Power-Lite (réactivité et stabilité sur terrains accidentés) |
| X-Bionic | Terraskin X02 | 298g | 4mm | 27mm/23mm | 3,5mm | Technologie de régulation thermique, confort optimal, adaptée aux longues distances. Semelle X-Bionic / Tige en mesh |
FAQ – Foire aux questions sur le choix d’une paire de chaussure de trail
1. Quelle est la différence entre une chaussure de trail et une chaussure de running classique ?
Les chaussures de trail sont spécifiquement conçues pour évoluer sur des sentiers naturels, en montagne ou en forêt. Elles offrent une semelle crantée pour une meilleure accroche, une construction plus robuste pour protéger le pied des chocs (pierres, racines), ainsi qu’un maintien renforcé pour éviter les entorses. À l’inverse, les chaussures de running classiques sont optimisées pour la route et les surfaces dures, avec une semelle plus lisse et un amorti pensé pour le bitume.
2. Quel drop choisir pour mes chaussures de trail ?
Le choix du drop dépend de votre style de course et de votre expérience. Un drop faible (0 à 4 mm) favorise une foulée naturelle, plus proche du sol, mais demande une musculature adaptée. Un drop intermédiaire (6 à 8 mm) convient à la majorité des coureurs pour une pratique polyvalente. Un drop élevé (10 à 12 mm) procure un confort accru, idéal pour les longues distances ou les coureurs qui attaquent par le talon.
Découvrez une réponse plus complète juste ici : https://www.montania-sport.com/blog/quel-drop-privilegier-sur-une-chaussure-de-trail/
3. Combien de kilomètres peut-on parcourir avec une paire de chaussures de trail ?
Cela dépend du modèle, du terrain, de votre poids et de votre technique de course. En général, on estime qu’une chaussure de trail reste performante entre 500 et 800 km. Il est important de surveiller l’état de la semelle (usure de l’accroche), l’amorti et le maintien. Une chaussure fatiguée augmente le risque de blessure et réduit le confort sur les longues sorties.
4. Comment bien choisir la taille de ses chaussures de trail ?
Pour bien choisir la taille de vos chaussures de trail, il est essentiel de tenir compte de l’espace nécessaire à l’avant du pied. Sur les longues sorties ou en descente, les pieds ont tendance à gonfler et à avancer légèrement dans la chaussure. Il est donc recommandé de prévoir environ 1 cm (l’équivalent d’un doigt) entre le bout de vos orteils et l’avant de la chaussure. Cela correspond en général à une demi-pointure, voire une pointure de plus que votre taille habituelle en chaussures de ville. Un essayage en fin de journée ou après un entraînement permet de mieux simuler les conditions réelles. Enfin, vérifiez toujours que le maintien du talon est bon et que le pied ne flotte pas latéralement.
5. Peut-on utiliser ses chaussures de trail pour la randonnée ?
Oui, de nombreuses chaussures de trail sont tout à fait adaptées pour la randonnée légère ou rapide. Leur légèreté, leur souplesse et leur accroche en font d’excellentes alliées pour les sorties à la journée ou en mode fast-hiking. En revanche, pour les longues randonnées avec portage important (gros sac à dos), il est préférable d’opter pour des chaussures de randonnée plus rigides et plus protectrices.
Montania Sport, spécialiste du trail
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Merci de votre lecture et à très vite sur les sentiers !
Hugo