{"id":38250,"date":"2025-06-20T14:44:38","date_gmt":"2025-06-20T13:44:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/?p=38250"},"modified":"2025-06-22T10:49:13","modified_gmt":"2025-06-22T09:49:13","slug":"ultra-cyclisme-et-bikepacking-les-voyages-davril-laheurte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/ultra-cyclisme-et-bikepacking-les-voyages-davril-laheurte\/","title":{"rendered":"Ultra-cyclisme et bikepacking : les voyages d’Avril Laheurte"},"content":{"rendered":"\n

Avril Laheurte est devenue ultra-cycliste un peu par hasard, \u00e0 la recherche d\u2019un nouveau souffle apr\u00e8s une p\u00e9riode difficile. Depuis, elle a r\u00e9ussi \u00e0 trouver un \u00e9quilibre en se challengeant sur des courses longue distance, non pas pour la performance, mais pour se reconnecter \u00e0 elle-m\u00eame et vivre une aventure int\u00e9rieure. Dans cet entretien, elle revient avec sinc\u00e9rit\u00e9 sur ses doutes, ses d\u00e9fis, ses astuces, et partage ses conseils pour tous ceux qui veulent se lancer dans le bikepacking et l\u2019ultra-distance, avec plaisir et authenticit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Entretien avec Avril Laheurte, championne d’ultra-cyclisme<\/h2>\n\n\n\n

Peux-tu te pr\u00e9senter en quelques mots ?<\/h3>\n\n\n\n

Je m\u2019appelle Avril Laheurte, j\u2019ai 32 ans et je vis pr\u00e8s de Besan\u00e7on. J’ai repris mes \u00e9tudes pour devenir di\u00e9t\u00e9ticienne sp\u00e9cialis\u00e9e dans les troubles alimentaires. Passionn\u00e9e de d’ultra-cyclisme (et de sport en g\u00e9n\u00e9ral), j’ai particip\u00e9 \u00e0 la Race Across France sur plusieurs distances et ai particip\u00e9 \u00e0 beaucoup de courses de v\u00e9lo longue distance. Il m’arrive aussi de courir en trail pour pr\u00e9parer mes prochains d\u00e9fis \u00e0 v\u00e9lo !<\/p>\n\n\n\n

De quelle mani\u00e8re l’ultra-distance est arriv\u00e9e dans ta vie ? Comment se sont pass\u00e9s tes d\u00e9buts ?<\/h3>\n\n\n\n

Je suis arriv\u00e9e dans l’ultra-cyclisme un peu par \u00ab\u00a0hasard\u00a0\u00bb en 2021. Je faisais d\u00e9j\u00e0 du v\u00e9lo depuis longtemps mais \u00e0 la suite d’une p\u00e9riode difficile de ma vie, j’ai ressenti le besoin de me \u00ab\u00a0reconnecter avec moi-m\u00eame\u00a0\u00bb. L’id\u00e9e que j’ai eu \u00e9tait plut\u00f4t simple : descendre dans le Sud \u00e0 v\u00e9lo ! Comme j’habite \u00e0 Besan\u00e7on, cela voulait dire que je devais traverser les Alpes. Ma plus grosse sortie \u00e9tait de 250km, alors un beau d\u00e9fi s’annon\u00e7ait. J’ai rapidement command\u00e9 des affaires et je me suis lanc\u00e9e ! Je suis venue \u00e0 bout de cette travers\u00e9e des Alpes \u00e0 v\u00e9lo accompagn\u00e9 par un sentiment de libert\u00e9 immense, qui m’a beaucoup apport\u00e9 \u00e0 ce moment l\u00e0. J’en avais besoin et ce voyage personnel m’a pouss\u00e9e \u00e0 remettre en question beaucoup de choses dans ma vie. Me lancer dans l’ultra-cyclisme m’a permis de construire quelque chose qui avait du sens pour moi, de me relancer un d\u00e9fi sportif qui m’a sauv\u00e9 de cette p\u00e9riode de vie qui m’a \u00e9t\u00e9 tellement difficile \u00e0 vivre. Je me suis dit : \u00ab\u00a0Il faut que je me donne les moyens de faire 1000km dans 6 mois.\u00a0\u00bb Avoir cette ligne directrice m’a aid\u00e9 \u00e0 avancer.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019ultra-distance repr\u00e9sente pour toi, au-del\u00e0 de la performance ?<\/h3>\n\n\n\n

J’ai une relation tr\u00e8s particuli\u00e8re \u00e0 l’ultra-cyclisme ! Je ne vois pas \u00e7a comme un exploit ou quelque chose du genre. Moi, c’est plut\u00f4t quelque chose qui s’est av\u00e9r\u00e9 lib\u00e9rateur au niveau mental et de ma personnalit\u00e9. J’ai d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 l’expression en r\u00e9pondant \u00e0 la question pr\u00e9c\u00e9dente, mais j’aime bien voir l’ultra-cyclisme comme un voyage introspectif.<\/p>\n\n\n\n

Comment vis-tu les moments de doute ou de fatigue intense pendant une course d’ultra-cyclisme ou un d\u00e9fi en bikepacking ?<\/h3>\n\n\n\n

Sur des courses d’une aussi longue distance, les moments de doute sont forc\u00e9ment nombreux ! Avec le temps, j’ai exp\u00e9riment\u00e9 quand-m\u00eame pas mal de fa\u00e7ons de les vivre et de les surmonter. Lorsque j’ai vraiment commenc\u00e9 l’ultra-cyclisme, je n’avais pas d’attente particuli\u00e8re concernant la pratique, si ce n’est voyager et vivre quelque chose de similaire \u00e0 ce que j’avais d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu sur ma travers\u00e9e des Alpes. Ma premi\u00e8re ann\u00e9e m’a donn\u00e9e l’impression de revivre apr\u00e8s ma p\u00e9riode difficile, et c’est ce dont j’avais besoin. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

La deuxi\u00e8me ann\u00e9e, o\u00f9 j’ai voulu me tester sur la distance 2500km, fut un peu plus compliqu\u00e9e. J’ai \u00e9t\u00e9 prise de doutes d\u00e8s le d\u00e9part de cette course, mais j’avais tellement envie de faire une telle distance qu’apr\u00e8s coup, j’ai un peu la sensation de m’\u00eatre un peu menti \u00e0 moi-m\u00eame. Je pense que physiquement et mentalement, je n’\u00e9tais pas encore capable de r\u00e9aliser une distance comme \u00e7a mais j’avais tellement envie de repartir en voyage que je n’ai pas assez \u00e9cout\u00e9 les signaux que m’envoyaient mon corps et ma t\u00eate. Alors d\u00e8s la premi\u00e8re nuit sur le 2500km, \u00e7a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s compliqu\u00e9. Mes r\u00e8gles se sont invit\u00e9es juste avant le d\u00e9part et elles ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s compliqu\u00e9e \u00e0 g\u00e9rer car h\u00e9morragiques et douloureuses. En y r\u00e9fl\u00e9chissant de nouveau, je pense que j’ai pris le d\u00e9part avec le mauvais \u00ab\u00a0mindset\u00a0\u00bb. J’\u00e9tais sortie de l’id\u00e9e du voyage introspectif parce que j’avais besoin de me prouver des choses, d’ext\u00e9rioriser tout ce que je gardais sur la conscience. Je me suis en quelque sorte veng\u00e9e de ces douleurs pr\u00e9sentes dans mon esprit, sur mon propre corps. Les cons\u00e9quence sur la course ont \u00e9t\u00e9 que je me suis retrouv\u00e9e compl\u00e8tement d\u00e9sunie, d\u00e9concentr\u00e9e. Je me suis beaucoup fatigu\u00e9e inutilement et au final j’ai fait des erreurs que je n’aurais pas du faire. J’\u00e9tais sur le v\u00e9lo sans y \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Pour en revenir aux doutes, j’essaye toujours de les mentaliser pour mieux les rationaliser ensuite. J’essaye d’en voir les bons c\u00f4t\u00e9s, pour que en faire un boost plut\u00f4t qu’un frein \u00e0 mon voyage. \u00c7a prend pas mal de ressources de faire \u00e7a, mais \u00e7a permet de devenir vraiment acteur pour ne pas subir ces p\u00e9riodes de doute. \u00c0 la fin, on trouve toujours une solution ! R\u00e9ussir \u00e0 avoir cette d\u00e9marche mentale m’a beaucoup rassur\u00e9e, et j’arrive mieux \u00e0 accepter ces p\u00e9riodes de doute parce qu’elles font aussi parties de la pratique de l’ultra-cyclisme. Ces doutes forcent un peu une remise en question qui nous fait grandir, avancer et on devient alors vraiment \u00ab\u00a0moteur\u00a0\u00bb de notre projet.<\/p>\n\n\n\n

Tu aurais quelques anecdotes \u00e0 partager ?<\/h3>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr ! Plus il y a de kilom\u00e8tres, plus il y a d’histoires \u00e0 raconter !<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re se d\u00e9roule pendant mon premier 1000km lors de la Race Across France en 2022, o\u00f9 j’ai chut\u00e9e apr\u00e8s m’\u00eatre endormie sur le v\u00e9lo. Sur le coup, je n’ai pas vraiment senti la douleur mais apr\u00e8s m’\u00eatre repos\u00e9 un peu, je me suis rendu compte que je ne pouvais plus tendre le bras. J’ai quand m\u00eame repris la route le lendemain mais au fil de la journ\u00e9e, des douleurs \u00e0 la nuque et \u00e0 l’\u00e9paule sont venues s’ajouter aux g\u00eanes d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes.. Apr\u00e8s une seconde nuit, ma t\u00eate ne tenait plus toute seule, signe d’une entorse cervicale. J’ai pass\u00e9 toute la journ\u00e9e suivante (environ 300km) \u00e0 essayer de trouver une solution pour la faire tenir et soulager les muscles de mon cou qui n’arrivaient plus \u00e0 faire leur travail. Apr\u00e8s de multiples essais de rembourrage et quelques minerves, il me restait encore 150 kilom\u00e8tres \u00e0 parcourir pour rejoindre la ligne d’arriv\u00e9e et j’\u00e9tais un peu d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e. Mais je voulais vraiment finir cette course et la douleur pr\u00e9sente n’\u00e9tait pas suffisante pour me faire abandonner. En fouillant dans mes sacoches, je suis tomb\u00e9 sur une chambre \u00e0 air et j’ai eu l’id\u00e9e de la tendre entre l’arri\u00e8re de ma selle et l’avant de mon casque pour maintenir ma t\u00eate lev\u00e9e et me permettant de venir \u00e0 bout des derniers kilom\u00e8tres de cette Race Across France 1000. Au final, r\u00e9ussir \u00e0 venir \u00e0 bout de cette aventure malgr\u00e9 ma chute et mon cou bless\u00e9 a peut-\u00eatre m\u00eame embellit ma course, car j’ai r\u00e9ussi \u00e0 trouver une solution \u00e0 une situation que je pensais perdue.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Autre anecdote, pendant l’Extreme Vosges en octobre 2022. Pour poser le contexte, le parcours de cette course est tr\u00e8s difficile (j’ai r\u00e9ussi \u00e0 le terminer en mai 2023), et la temp\u00e9rature automnale se rajoute aux composants \u00e0 g\u00e9rer. Et oui, les Vosges en octobre, c’est plut\u00f4t frais ! Je me suis retrouv\u00e9e en \u00e9tat d’hypothermie dans la descente de la Planche des Belles Filles, en pleine nuit. \u00c0 un moment, des chevreuils ont travers\u00e9s la route devant moi et mon cerveau a interpr\u00e9t\u00e9 \u00e7a comme \u00e9tant des antilopes, comme si il avait \u00ab\u00a0switcher\u00a0\u00bb en mode \u00ab\u00a0savane\u00a0\u00bb. \u00c0 partir de ce moment, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 avoir des hallucinations en voyant des \u00e9l\u00e9phants, des girafes… En y repensant, c’\u00e9tait quand-m\u00eame assez dr\u00f4le d’imaginer des animaux de la savane au milieu des Vosges en pleine nuit ! On m’a r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 en voiture dans un sacr\u00e9 \u00e9tat (j’ai mis plus de 10h \u00e0 retrouver un petit 36 degr\u00e9s de temp\u00e9rature corporelle).<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qui, selon toi, fait vraiment la diff\u00e9rence pour tenir dans la dur\u00e9e (sur la course\/aventure et dans la pr\u00e9paration) ?<\/h3>\n\n\n\n

Pour moi, c’est la notion de plaisir, que ce soit au niveau des courses ou de l’entrainement. Cette ann\u00e9e j’ai ajout\u00e9 pas mal de course \u00e0 pied, du trail, de la muscu.. J’ai bouscul\u00e9 mes codes \u00e9tablis en me pr\u00e9parant diff\u00e9remment et j’y ai pris beaucoup de plaisir. J’ai ressenti moins de lassitude, je me sens plus forte physiquement et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique au niveau du mon mental. Maintenant, \u00e0 voir si cela porte ses fruits en terme de performance mais pour moi, le secret pour garder la m\u00eame assiduit\u00e9 durant toute une pr\u00e9paration, c’est le plaisir. En course, c’est la m\u00eame chose : essayer de savourer chaque moment, m\u00eame les moments de moins bien parce qu’ils font partis de l’aventure \u00e0 part enti\u00e8re. Quand \u00e7a ne va pas, il faut se raccrocher aux choses qui nous tiennent \u00e0 coeur et qui nous poussent \u00e0 aller plus loin, et g\u00e9n\u00e9ralement, c’est de \u00e7a dont on tire les meilleurs souvenirs. Un peu comme dans la vie au final ! J’aime bien me dire :\u00a0\u00bbIl ne peut pas y avoir de soleil, s’il n’y a pas de nuit\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quels conseils donnerais tu \u00e0 quelqu’un qui veut se lancer sur des aventures \u00e0 v\u00e9lo longue distance ?<\/h3>\n\n\n\n

Le meilleur conseil que je pourrais donner, c’est d’oser. Oser, mais avec bienveillance envers soi-m\u00eame. Ne pas suivre la logique du \u00ab\u00a0toujours plus\u00a0\u00bb que l’on retrouve beaucoup dans nos soci\u00e9t\u00e9s actuelles et vouloir aller directement sur quelque chose de tr\u00e8s long, mais plut\u00f4t suivre son instinct en \u00e9coutant ses besoins et son corps. \u00c9videmment, la notion de plaisir est importante ! C’est essentiel de se rappeler pourquoi on a envie de faire \u00e7a pour pouvoir s’y raccrocher et se donner les moyens de r\u00e9ussir !<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont tes prochaines \u00e9ch\u00e9ances (\u00e0 v\u00e9lo ou \u00e0 pied !) ?<\/h3>\n\n\n\n

Pour la course \u00e0 pied, j’ai un trail en duo \u00e0 Volvic (2x40km) avec mon fr\u00e8re. C’est l’occasion de partager un joli moment de sport en famille. L’ann\u00e9e prochaine, j’aimerais bien l’emmener avec moi sur un d\u00e9fi \u00e0 v\u00e9lo ! Quelques jours apr\u00e8s, je m’aligne de nouveau au d\u00e9part de la Race Across France 2500 ! La suite d\u00e9coulera de mon v\u00e9cu sur la course. Je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de mon corps et ne pas projeter trop de choses apr\u00e8s une course aussi longue ! Mais si \u00e7a se passe bien, je pourrais faire un bel \u00e9t\u00e9 !
*Questions pos\u00e9es fin mai 2025 => Avril a depuis couru son trail en duo ainsi que la Race Across France 2500, qu’elle a brillamment remport\u00e9e.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
View this post on Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

A post shared by @raceacrossseries.europe<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>