{"id":32734,"date":"2023-07-20T10:59:23","date_gmt":"2023-07-20T09:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/?p=32734"},"modified":"2024-08-03T13:07:25","modified_gmt":"2024-08-03T12:07:25","slug":"comment-se-proteger-du-soleil-en-montagne-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/comment-se-proteger-du-soleil-en-montagne-lete\/","title":{"rendered":"Comment se prot\u00e9ger du soleil en montagne l’\u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Se prot\u00e9ger du soleil en montagne est une pr\u00e9occupation essentielle lors de nos activit\u00e9s outdoor estivales. Que l’on soit randonneur, grimpeur ou alpiniste, la montagne l’\u00e9t\u00e9 est synonyme de de longues journ\u00e9es ensoleill\u00e9es. Certes, le soleil est agr\u00e9able lorsqu’il se l\u00e8ve et vient nous chauffer au bivouac le matin. Il en va diff\u00e9remment du milieu de journ\u00e9e \u00e0 son z\u00e9nith, o\u00f9 une de nos pr\u00e9occupation majeure sera de nous prot\u00e9ger du rayonnement ultraviolet. D\u00e9couvrez dans cet article comment se prot\u00e9ger du soleil en montagne, de la t\u00eate aux pieds ! <\/p>\n\n\n\n

Casquettes et chapeaux<\/h2>\n\n\n\n

En montagne, le rayonnement solaire est fort et la quantit\u00e9 d’UV augmente significativement. \u00c0 titre d’exemple, \u00e0 3000m, la quantit\u00e9 d’UV est sup\u00e9rieure de 40% de celle au niveau de la mer. Se prot\u00e9ger du soleil et se couvrir la t\u00eate est donc particuli\u00e8rement important afin d’\u00e9viter les insolations et coups de soleil.<\/p>\n\n\n\n

\"Chapeau<\/a>
Chapeau couvrant pour se prot\u00e9ger du soleil dans les Andes Tropicales<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Une grande s\u00e9lection de visi\u00e8res et casquettes tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8res et respirantes est \u00e0 retrouver en magasin. Les casquettes et visi\u00e8res de la marque Outdoor Research sont id\u00e9ales pour la randonn\u00e9e, et le trail, utilisables m\u00eame sous le casque d’escalade pour \u00e9viter le coup de chaud.<\/p>\n\n\n\n

Dans les environnement ou l’exposition est tr\u00e8s importante (trekking, randonn\u00e9e \u00e0 haute-altitude, proche de l’\u00c9quateur), une casquette avec protection nuque est une excellente option. Vous pouvez retrouver ce type de casquettes chez Outdoor research, Mammut, Buff…<\/p>\n\n\n\n

\"Casquette<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Enfin, les chapeaux sont parfaitement adapt\u00e9s \u00e0 la rando estivale et aux voyages, au kayak… Les chapeaux de la gamme Outdoor Research prot\u00e8gent du soleil intense avec un indice UPF 50+. Le bandeau \u00e9loigne l’humidit\u00e9 de votre front et le bord offre une oasis d’ombre. Le r\u00e9glage du cordon de serrage le maintient bien ajust\u00e9 sur les longues randonn\u00e9es si le vent se l\u00e8ve.<\/p>\n\n\n\n

Retrouvez l’ensemble de notre s\u00e9lection de casquettes, visi\u00e8res et chapeaux en stock en magasin en cliquant sur le lien ci-dessous : <\/p>\n\n\n\n

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Lunettes de soleil pour prot\u00e9ger ses yeux<\/h2>\n\n\n\n

En montagne, le rayonnement solaire particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9 peut aussi affecter nos yeux. Il convient d’\u00eatre encore plus prudent lorsque nous \u00e9voluons dans un environnement enneig\u00e9, aquatique ou d\u00e9sertique. En effet, la r\u00e9verb\u00e9ration du soleil sur la neige, l’eau ou le sable peut occasionner des br\u00fblures de l\u2019\u0153il, comme l\u2019ophtalmie. Il s’agit ici de br\u00fblures au niveau de la conjonctivite et de la corn\u00e9e. Cette sensation de \u00ab\u00a0verre pil\u00e9\u00a0\u00bb dans les yeux peut conduire \u00e0 la baisse de la vision, voire \u00e0 la c\u00e9cit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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Il est donc essentiel de prot\u00e9ger ses yeux avec une bonne paire de lunettes de soleil \u00ab\u00a0s\u00e9rieuse\u00a0\u00bb et efficace. En haute-montagne et en alpinisme, l’indice 4 \/ cat\u00e9gorie 4 est conseill\u00e9. \u00c0 noter que cet indice 4 ne doit pas \u00eatre utilis\u00e9 pour la conduite automobile. Certains verres dits photochromiques s’assombrissent \u00e0 la lumi\u00e8re solaire. Les verres polarisants vont quand \u00e0 eux filtrer la lumi\u00e8re \u00e9blouissante des surfaces planes pour la restituer avec une luminosit\u00e9 att\u00e9nu\u00e9e. Pour en savoir plus , vous pouvez consulter notre article de blog : bien choisir ses lunettes de soleil.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Pour les fortes r\u00e9verb\u00e9rations, nous proposons chez Montania une s\u00e9lection de lunettes de soleil de la marque fran\u00e7aise Julbo : mod\u00e8les POWELL, RENEGADE, ROOKIE, WHOOPS, RUNMONTEBIANCO, MONTEROSSO… ces verres sont con\u00e7us pour la randonn\u00e9e, l’escalade, l’alpinisme, le voyage et le v\u00e9lo avec des spectrons 3 et 4. <\/p>\n\n\n\n

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L’ensemble de notre collection de lunettes de soleil Julbo est disponible en stock via le lien ci-dessous : <\/p>\n\n\n\n

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V\u00eatements anti UV pour se prot\u00e9ger du soleil<\/h2>\n\n\n\n

Les rayons ultraviolets peuvent nous affecter en montagne, m\u00eame \u00e0 travers les nuages, causant des brulures ou cloques. L’\u00e9cran total peut \u00eatre une bonne solution. Cela dit, des tee-shirts manches longues et capuches avec protection solaires sont apparus r\u00e9cemment chez plusieurs marques.<\/p>\n\n\n\n

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Sous le cagnard, deux solutions : retrousser les manches et se tartiner de cre\u0300me solaire ou bien opter pour des ve\u0302tements le\u0301gers anti UV<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quelles sont les caract\u00e9ristiques des v\u00eatements anti UV ?<\/h3>\n\n\n\n

Pour \u00eatre efficace et laisser passer le moins de rayonnement solaire possible, les v\u00eatements anti UV-sont g\u00e9n\u00e9ralement constitu\u00e9s de tissus synth\u00e9tiques. Ils comportent un maillage tr\u00e8s fin. Afin d’am\u00e9liorer leurs propri\u00e9t\u00e9s, ces v\u00eatements disposent \u00e9galement de traitements qui permettent d’absorber et de r\u00e9fl\u00e9chir plus efficacement les rayons solaires.<\/p>\n\n\n\n

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Un indice permet de mesurer l’efficacit\u00e9 du v\u00eatement \u00e0 prot\u00e9ger la peau des UV. Sur un v\u00eatement anti UV de qualit\u00e9, on doit pouvoir retrouver un indice UV d’au moins UPF 20. Cela signifie que le tissu arr\u00eate arr\u00eate 90% des UV. Les v\u00eatements les plus performants ont un indice UV =UPF 50 pour plus de 95% des UV stopp\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd’hui, ces tissus synth\u00e9tiques peuvent \u00eatre con\u00e7us \u00e0 base de mati\u00e8res recycl\u00e9es. Le label Bluesign est un bon indicateur pour \u00e9valuer la durabilit\u00e9 des v\u00eatements. Il garantit une utilisation responsable des ressources avec un impact minimum sur les personnes et l\u2019environnement.<\/p>\n\n\n\n

Tee-shirts et chemises anti UV<\/h3>\n\n\n\n

Ces tee-shirts respirants tr\u00e8s l\u00e9gers, avec une sensation \u00ab\u00a0seconde peau\u00a0\u00bb, ont \u00e9t\u00e9 sp\u00e9cialement con\u00e7us pour la protection contre les UV. <\/p>\n\n\n\n

On retrouve ce type de tee-shirt manches longues \u00e0 capuche chez Outdoor Research avec les ECHO HOODIE. Ils prot\u00e8gent bras et nuque des UV tout en \u00e9tant ultra-l\u00e9gers, frais et respirants. Ils sont \u00e0 retrouver dans la cat\u00e9gorie des tee-shirts Outdoor research tous trait\u00e9s anti-UV.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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La marque suisse Mammut propose quant \u00e0 elle le SELUN FL SUN HOODY<\/a> pour homme et FL SUN HOODY WOMEN pour femme<\/a>. Ce tee-shirt frais et respirant \u00e0 manches longues \u00e0 capuche et protection de la gorge est destin\u00e9 \u00e0 toutes les activit\u00e9s par temps chaud. Id\u00e9al pour se prot\u00e9ger efficacement du soleil, gr\u00e2ce \u00e0 son tissu UPF 50+\u2026 Fini les coups de soleil sur la nuque et sur la gorge en montagne !<\/p>\n\n\n\n

Enfin, les chemises manches longues VAUDE homme et femme<\/a> offrent une protection confortable. Ils repoussent les UV avec un indice de protection de 40+ (UPF). L’alternative existe chez Royal Robbins avec la chemise BUG BARRIER<\/a>. Performante (UPF 30+) et anti-chaleur, avec un look \u00e9pur\u00e9, elle dispose \u00e9galement d’une protection contre les insectes et tiques.<\/p>\n\n\n\n

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\"chemise-manches-longues-Royal-Robbins-bug-barrier\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pantalons d’\u00e9t\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

De la m\u00eame mani\u00e8re que les tee-shirts et les chemises, les pantalons \u00e9t\u00e9 disposent de tissus fins et respirants tout en \u00e9tant r\u00e9sistant aux UV jusqu’\u00e0 UPF50+<\/strong>. Id\u00e9al pour la randonn\u00e9e, l’escalade et la montagne.<\/p>\n\n\n\n

Retrouvez les pantalons anti UV parmi notre s\u00e9lection de la marque Montura, en stock en magasin en cliquant sur le lien ci-dessous : <\/p>\n\n\n\n

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En conclusion : l’\u00e9t\u00e9, il est de plus en plus n\u00e9cessaire de se prot\u00e9ger du soleil. Les fabricants Outdoor l’ont bien compris et ont su d\u00e9velopper de nombreuses innovations pour nous garantir de bonnes protections solaires de la t\u00eate aux pieds que ce soit en randonn\u00e9e, escalade, alpinisme, ski de rando …
Du fait de la chaleur et de l’effort, il faudra \u00e9galement veiller \u00e0 \u00e9viter la d\u00e9shydratation. Les gourdes en m\u00e9tal et en aluminium recycl\u00e9<\/a> sont une bonne solution pour s’hydrater r\u00e9guli\u00e8rement en montagne si l’on est pas fan des poches plastiques avec pipette type Camelbag. Afin de limiter le risque de bact\u00e9ries et pouvoir remplir sa gourde \u00e0 m\u00eame les sources et les rivi\u00e8res, il existe aussi des gourdes filtrantes. Celles-ci sont id\u00e9ales pour remplir la gourde tout au long des chemins. Vous pouvez retrouver un grand choix de gourdes filtrantes et filtres \u00e0 eau des marques Katadyn, Water-to-Go et Lifestraw<\/a> en stock dans notre magasin.<\/p>\n\n\n\n

Retrouvez tout notre espace v\u00eatements (vestes imperm\u00e9ables, lunettes, chaussettes, tee-shirt respirant\u2026) ici : https:\/\/www.montania-sport.com\/7089-vetements-montagne<\/a><\/p>\n\n\n\n

Merci pour votre lecture et bon \u00e9t\u00e9 ensoleill\u00e9 :D<\/p>\n\n\n\n

David<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se prot\u00e9ger du soleil en montagne est une pr\u00e9occupation essentielle lors de nos activit\u00e9s outdoor estivales. Que l’on soit randonneur, grimpeur ou alpiniste, la montagne l’\u00e9t\u00e9 est synonyme de de longues journ\u00e9es ensoleill\u00e9es. Certes, le soleil est agr\u00e9able lorsqu’il se l\u00e8ve et vient nous chauffer au bivouac le matin. Il en va diff\u00e9remment du milieu …<\/p>\n

Comment se prot\u00e9ger du soleil en montagne l’\u00e9t\u00e9 ?<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":32813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[757,756,842,775,886,1104,755],"class_list":["post-32734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-fiches-conseils-montania","tag-alpinisme","tag-escalade","tag-julbo","tag-mammut","tag-montura","tag-outdoor-research","tag-randonnee"],"yoast_head":"\nComment se prot\u00e9ger du soleil en montagne l'\u00e9t\u00e9 ? - Blog Montania Sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se prot\u00e9ger du soleil en montagne est une pr\u00e9occupation essentielle lors de nos activit\u00e9s outdoor estivales. 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