Comme le dit Sophie, \u00ab\u00a0pour tenir la distance des 4260 km et \u00e9voluer en autonomie compl\u00e8te, il est n\u00e9cessaire de bien s\u2019\u00e9quiper ! Dans le cas d\u2019un long trek comme le Pacific Crest Trail, le poids du sac \u00e0 dos joue beaucoup\u2026 En premi\u00e8re couche, Sophie a utilis\u00e9 des Tee-shirts, collants, tee-shirts de nuit, short et sous-v\u00eatements respirants. L’effort est long et les variations de temp\u00e9ratures sont importantes. Il est donc important de choisir des tissus qui s\u00e8chent rapidement, qui \u00e9vacuent la transpiration, et qui puissent apporter de la chaleur lorsque n\u00e9cessaire. Pour cela, Sophie avait s\u00e9lectionn\u00e9 des v\u00eatements en laine m\u00e9rinos<\/a> pour leurs propri\u00e9t\u00e9s techniques : chaud quand il fait froid, frais quand il fait chaud, sans odeurs, respirants, s\u00e9chant rapidement apr\u00e8s l’effort.<\/p>\n\n\n\n Le pantalon Gore-tex Mountain Hardware<\/a> \u00e9tait tr\u00e8s pratique le soir pour les nuits frisquettes dans le d\u00e9sert mais aussi sous le brouillard et la pluie pr\u00e8s de la fronti\u00e8re canadienne. Toujours pour se prot\u00e9ger du vent et des intemp\u00e9ries, Sophie avait une veste Gore-tex Magic de la marque Montura<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pour \u00eatre au chaud au camp et lors des passages d’altitude, Sophie a opt\u00e9 pour une polaire Direct Alpine<\/a>. La doudoune Mountain Hardwear \u00e9tait \u00e9galement de rigueur pour se prot\u00e9ger du froid des plateaux comme pour traverser les for\u00eats fra\u00eeches de l’\u00c9tat de Washington.<\/p>\n\n\n\n Lorsque chaque gramme compte, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un sac \u00e0 dos minimaliste tr\u00e8s l\u00e9ger et \u00e0 la conception \u00e9pur\u00e9e. Sophie a donc choisi un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e Osprey LEVITY<\/a>, qui p\u00e8se 820g seulement pour un volume de 45L. Ce sac \u00e0 dos est id\u00e9al pour randonneurs avertis utilisant du mat\u00e9riel l\u00e9ger (doudoune ultra-light, veste de pluie Gore-Tex l\u00e9g\u00e8re, etc\u2026).<\/p>\n\n\n\n Ce sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e est livr\u00e9 avec une housse de protection Raincover \u00e9tanche et anti pluie. Sur un itin\u00e9raire comme le PCT, un litrage de 45 litres est id\u00e9al pour b\u00e9n\u00e9ficier du meilleur rapport poids \/ capacit\u00e9 de rangement.<\/p>\n\n\n\n Le choix de la tente joue un r\u00f4le important sur l’espace et le poids dans le sac \u00e0 dos. La Carbon Reflex est le mod\u00e8le le plus l\u00e9ger de la marque am\u00e9ricaine MSR<\/a>, avec un poids de 790g (pes\u00e9e en magasin) ! Afin d’am\u00e9liorer l’\u00e9tanch\u00e9it\u00e9 du tapis de sol en cas de fortes pluies, Sophie avait \u00e9galement pris avec elle un footprint regular \u00e0 placer sous la tente et compatible avec la plupart des tentes MSR<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Toujours dans l’objectif de gagner du poids, le matelas Thermarest Neo Air X Lite<\/a> est id\u00e9al pour les randonneurs minimalistes qui veulent garder une bonne isolation. En taille S, ce matelas p\u00e8se 230g. Il est livr\u00e9 avec un sac de rangement, sac de gonflage et kit de r\u00e9paration. <\/p>\n\n\n\n Dans la seconde partie du trail, au niveau de Crater lake dans l’Oregon, son matelas gonflable a \u00e9t\u00e9 trou\u00e9, ce qui a \u00e9t\u00e9 l’occasion de tester le kit de r\u00e9paration pour matelas Thermarest<\/a>, tr\u00e8s utile sur le terrain. <\/p>\n\n\n\n \u00c0 noter que durant le PCT, Sophie avan\u00e7ait \u00e0 un rythme tr\u00e8s soutenu et marchait 50km\/jour. Elle arrivait souvent ext\u00e9nu\u00e9e au bivouac, et il fallait prendre du temps pour gonfler le matelas. Dans ce cas, on peut envisager un matelas de bivouac en mousse <\/a>: bien qu’un peu plus lourd, on a juste \u00e0 le poser par terre et s’allonger (et pas de risque de crevaison) !<\/p>\n\n\n\n Sur le Pacific Crest Trail, Sophie avait pris avec elle un sac de couchage et sac de compression Mountain Hardwear, pas trop chaud, mais avec la possibilit\u00e9 de rajouter un drap de sac thermique<\/a> au cas ou. <\/p>\n\n\n\n Une moustiquaire de la marque Sea to Summit vient compl\u00e9ter l’ensemble du mat\u00e9riel de bivouac de Sophie. <\/p>\n\n\n\n 4260km \u00e0 pied, \u00e7a use, \u00e7a use…<\/p>\n\n\n\n Des baskets l\u00e9g\u00e8res et bien ventil\u00e9es \u00e9taient n\u00e9cessaires pour des marches aussi longues sous la chaleur et le soleil. Ce sont respectivement 4 paires de chaussures qui se sont succ\u00e9d\u00e9 sur l’itin\u00e9raire : 2 paires de Brooks Cascadia pour la Californie du Sud et la Californie du Nord \/ Oregon, 1 paire de Saucony pour la Californie du nord et 1 paire de La Sportiva entre l’Oregon et Washington, cette derni\u00e8re \u00e9tant sur le point de l\u00e2cher en arrivant \u00e0 la fronti\u00e8re canadienne. <\/p>\n\n\n\n Les b\u00e2tons de marche (en l’occurence des Black Diamond Distance Carbon compacts et faciles \u00e0 glisser dans le sac \u00e0 dos<\/a>) ont \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement utiles dans la Sierra, c’est \u00e0 dire la partie entre Kennedy Meadows en Californie et l’Oregon. Apr\u00e8s, l’itin\u00e9raire comportait de longues parties en for\u00eat, et Sophie a fait le choix de les laisser pour gagner du poids \u00e0 partir du kilom\u00e8tre 2932. <\/p>\n\n\n\n Pour se prot\u00e9ger du soleil, des lunettes de soleil Julbo<\/a> ont fait l’affaire, ainsi qu’une casquette, tr\u00e8s utile quand le soleil tape fort dans le d\u00e9sert de Mojave. <\/p>\n\n\n\n Pour le froid, elle avait un bonnet, un Buff (ou tour de cou)<\/a> et des gants fins.<\/p>\n\n\n\n Du mat\u00e9riel de bricolage \u00e9tait aussi n\u00e9cessaire : <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Le menu de ces trois mois sera surtout \u00ab lyophilis\u00e9 \u00bb !<\/em> Pour gagner du poids et de l\u2019espace Sophie mange en majorit\u00e9 des plats lyophilis\u00e9s le matin et le soir. Elle a fait confiance \u00e0 la marque MX3, qui fabrique ses plats en France<\/a>, en Vend\u00e9e (85) avec des produits bien s\u00e9lectionn\u00e9s pour leur apport nutritif et leur go\u00fbt.<\/p>\n\n\n\n Pour la cuisson, elle avait un r\u00e9chaud de la marque Jetboil<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Pour le reste, c’\u00e9tait : <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Obligatoire sur une grande partie du PCT, elle prot\u00e8ge la nourriture d\u2019un \u00e9ventuel ours affam\u00e9 qui visiterait mon bivouac ! Les ours ont un odorat redoutable, ils peuvent sentir un \u00ab casse-croute \u00bb \u00e0 des kilom\u00e8tres \u00e0 la ronde. Anti-odeur elle est impossible \u00e0 ouvrir pour un ours\u2026 Il m\u2019a fallu 20min pour comprendre son fonctionnement d\u2019ouverture ! \u00ab\u00a0Pour \u00e9viter de perdre du temps \u00e0 sortir du trail j\u2019ai pr\u00e9vu de m\u2019envoyer 4 colis sur le parcours tous les 1000 km environ. Ils contiendront chacun : de la nourriture (lyophilis\u00e9), des piles, 1 paire de chaussure, 1 paire de chaussette, brosse \u00e0 dents, \u2026\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n
Il ne faut rien oublier, avoir l\u2019indispensable sans aucun surplus car chaque gramme compte.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n![\"Tout](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_61371-1300x718-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nLes v\u00eatements <\/h2>\n\n\n\n
1ere couche respirante en m\u00e9rinos<\/h3>\n\n\n\n
Pantalon et veste Gore-tex contre les intemp\u00e9ries<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div><\/figure><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\nPolaire et doudoune pour le bivouac et en altitude<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\nLe portage<\/h2>\n\n\n\n
Sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e Osprey Levity<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\nLe mat\u00e9riel de bivouac<\/h2>\n\n\n\n
Tente MSR Carbon Reflex<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\nMatelas Thermarest Neo Air X Lite<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\nSac de couchage et drap de sac<\/h3>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nLes chaussures<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\nLes accessoires et outils<\/h2>\n\n\n\n
\n
Et pour boire et manger ? <\/h2>\n\n\n\n
Lyophilis\u00e9s au menu !<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>\n
La bo\u00eete \u00e0 ours, indispensable !<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019inconv\u00e9nient : son poids (1kg) et sa taille !\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\nLe petit plus : l’envoi programm\u00e9 de colis<\/h3>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nLa checklist de Sophie<\/h2>\n\n\n\n
Textile<\/td> Veste Gore Tex \u2013 Montura
Pantalon Gore Tex \u2013 Mountain Hard Wear
Tee-shirt de sport manches courtes en laine m\u00e9rino
Polaire \u2013 Direct Alpine
Doudoune \u2013 Mountain Hard Wear
Tee-shirt de nuit en laine m\u00e9rino
Short \u2013 Salomon
Brassi\u00e8re \u2013 Dare 2b
Chaussettes courtes et hautes en laine m\u00e9rino
Casquette \u2013 Ciele
Buff \u2013 Buff
Collant pour la nuit en laine m\u00e9rino
Bonnet \u2013 Karitraa
Gants fins \u2013 Aklima<\/td><\/tr>Chaussures<\/td> 2 paires Brooks Cascadia \u2013 pour la Californie du Nord et l’Oregon
La Sportiva \u2013 Oregon \/ Washington
Saucony \u2013 Californie du Nord<\/td><\/tr>Couchage<\/td> Tente \u2013 MSR Carbone
Foot print \u2013 MSR Carbone
Drap de sac Reactor \u2013 Sea to summit
Sac de couchage + Sac de compression \u2013 Mountain Hard Wear
Matelas \u2013 Thermarest<\/td><\/tr>Gear<\/td> Sac \u00e0 dos \u2013 Osprey Levity
Sac protection \u00e9tanche sac \u00e0 dos \u2013 Osprey
Bearbox \u2013 BV 450\/500
Couteau \u2013 Opinel
B\u00e2tons \u2013 Black Diamond
R\u00e9chaud \u2013 Micromo Jetboil
Cuill\u00e8re \u2013 Toak Titanium
Briquet
Allumettes \u00e9tanches \u2013 CAO
Lunettes de soleil \u2013 Julbo
Bouteille d\u2019eau
Carnet de dessin
Filtre \u00e0 eau \u2013 Sawyer mini
Moustiquaire \u2013 See to Summit
Corde
Kit de r\u00e9paration
Sac \u00e9tanche \u2013 See to Summit
Scotch \u00e9lectricien sur baton<\/td><\/tr>\u00c9lectronique<\/td> T\u00e9l\u00e9phone \u2013 Iphone se
Piles A3 plates
Frontale \u2013 Petzl
Appareil photo + batteries
Gopro + batteries+
Tr\u00e9pieds = perche + tripode
Montre Suunto \u2013 Ambition Peak
Chargeurs
Batteries externes<\/td><\/tr>Hygi\u00e8ne<\/td> Trousse de secours
Brosse \u00e0 dents
Dentifrice
Savon (corps \/ cheveux \/ vaisselle \/ linge)
Pansements ampoules
Serviettes<\/td><\/tr>Pharmacie<\/td> Elasto
Compresses
Eosine
Doliprane
Voltar\u00e8ne
Labello
Anti-moustiques
Couverture de survie<\/td><\/tr>Papiers<\/td> Carte
Papier : visa \/ permis
Cahier resupply<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n