Les indispensables<\/h2>\n\n\n\n- Opter pour le bon sac de couchage :<\/strong> pas forc\u00e9ment le plus chaud, ou le plus cher, mais celui qui sera adapt\u00e9 \u00e0 nos besoins (ex : sac de couchage en duvet par temps sec, synth\u00e9tique par temps humide, etc.). Pour en savoir plus : comment bien choisir son sac de couchage ?<\/a><\/li>
- S\u2019assurer de la bonne taille de son sac de couchage :<\/strong> un sac de couchage trop petit provoquera une sensation de froid aux pieds et \u00e0 la t\u00eate, et un sac de couchage trop grand demandera plus de volume \u00e0 chauffer. Pour en savoir plus : savoir choisir la taille de son sac de couchage.<\/a><\/li>
- Faire attention \u00e0 ne pas mouiller son sac de couchage<\/strong> pendant une journ\u00e9e de pluie : sacs poubelles, sacs plastiques, sacs \u00e9tanches Sea to summit, etc.<\/li>
- Dormir sur un matelas gonflable<\/strong>, type Nemo, Therm-a-rest : une grande quantit\u00e9 du froid ressenti provient du sol. Un matelas de bonne qualit\u00e9 permet de nous isoler contre le froid terrestre.<\/li>
- Porter des sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino<\/strong> (les m\u00eames que ceux utilis\u00e9s pendant la journ\u00e9e). Pour en savoir plus : 11 bonnes raisons d’adopter les sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino.<\/a><\/li>
- Couvrir les extr\u00e9mit\u00e9s<\/strong> (bonnet, chaussettes, et gants, en m\u00e9rino ou polartec, ou laine classique) : par grand froid, le corps concentrera son apport de chaleur sur les fonctions vitales (thorax et cerveau), au d\u00e9triment des extr\u00e9mit\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Sacs-de-couchage-672x372.jpg\")
<\/a><\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Matelas-NeoAir-XLite-Regular-Yellow_1.jpg\")
<\/a><\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Dry-Sac-Ultra-Light-Fenetre-8L_2.jpg\")
<\/a><\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/IB_Legacy_10_fw12_born_worn_woman.jpg\")
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<\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nLes astuces simples et gratuites (ou presque)<\/h2>\n\n\n\n- Enlever la sueur \/ crasse de la journ\u00e9e :<\/strong> m\u00eame s’il fait froid, se nettoyer ou se laver permet d’assurer une meilleure respirabilit\u00e9 pour notre peau, et donc de meilleurs \u00e9changes thermiques pour la nuit.<\/li>
- Garder la (pr\u00e9cieuse) chaleur :<\/strong> ne pas attendre d\u2019avoir froid au bivouac pour s\u2019habiller.<\/li>
- Monter un petit muret de protection contre le vent<\/strong> (pierres, talus, neige, etc.) : en plus d’isoler contre le vent, c’est un excellent moyen pour…<\/li>
- …faire monter la chaleur corporelle<\/strong> (mais pas trop, pour ne pas transpirer). Penser \u00e9galement \u00e0 faire quelques exercices avant d\u2019aller se coucher (flexions, pompes, moulinets, sauts, etc.)<\/li>
- Si c’est possible et autoris\u00e9 (et pas dangereux), faire un feu \u00e0 proximit\u00e9<\/strong>. Attention toutefois au vent et aux brindilles qui peuvent ruiner la tente, le sac de couchage, le sommeil, la for\u00eat, etc.<\/li>
- Si on dort sous tente,<\/strong> bien tendre la toile ext\u00e9rieure<\/strong> pour ne pas qu\u2019elle touche la toile int\u00e9rieure (couche d\u2019air isolante).<\/li>
- Manger un repas l\u00e9ger et digeste le soir<\/strong> avant d’aller dormir : le syst\u00e8me digestif accapare une grande partie d’\u00e9nergie (donc de calories) de notre corps pour dig\u00e9rer les aliments. Donc se nourrir suffisamment, mais pas en exc\u00e8s, et manger chaud si possible.<\/li>
- Boire une boisson chaude<\/strong> avant d’aller se coucher : tisane sucr\u00e9e, etc.<\/li>
- Ne pas trop s\u2019habiller dans son sac de couchage :<\/strong> des sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino suffisent (t-shirt manches longues, collant 3\/4 ou long, chaussettes, bonnets, gants). Si on a trop chaud, on transpire, on mouille notre sac de couchage, il ne joue plus son r\u00f4le, et on a froid.<\/li>
- S’il y a trop d’espace<\/strong> au niveau des<\/strong> reins<\/strong> ou de l’abdomen<\/strong>, mettre une doudoune ouverte sous ou sur soi, dans le sac de couchage.<\/li>
- Bien fermer le sac de couchage <\/strong>pour \u00e9viter les courants d\u2019air froid : fermeture \u00e9clair, collerette \u00e9paules, \u00e9lastique de serrage de la capuche. Seuls la bouche et le nez doivent \u00eatre \u00e0 l’air libre.<\/li>
- Avoir la bouche et le nez \u00e0 l\u2019air libre :<\/strong> pour ne pas cr\u00e9er de condensation \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du sac de couchage.<\/li>
- Boire une boisson chaude<\/strong> pendant la nuit : tisane sucr\u00e9e, etc.<\/li>
- Ne pas se retenir d\u2019uriner : <\/strong>en plus de provoquer des maux de ventre, voire des maux de reins, se retenir d’uriner consomme des calories (chaleur) pour rien. Messieurs, pour \u00e9viter de sortir du sac de couchage, pr\u00e9voir un r\u00e9cipient \u00e0 proximit\u00e9 (attention de ne pas le renverser…). Mesdames, sachez que vous avez toute notre compassion car vous serez probablement oblig\u00e9es de sortir du sac de couchage, \u00e0 moins que vous n’utilisiez un \u00ab\u00a0pisse-debout\u00a0\u00bb (ou urinoir f\u00e9minin).<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/IMG_0060.jpg\")
<\/a>Photo : Lo\u00efc Lechelle.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nLes astuces payantes<\/h2>\n\n\n\n- Utiliser une bouillote souple<\/strong> dans son sac de couchage : le bon vieux rem\u00e8de mais qui fonctionne toujours !<\/li>
- Utiliser un (vrai) \u00ab\u00a0sac \u00e0 viande\u00a0\u00bb thermique : <\/strong> il existe des draps de sacs Thermolite Reactor<\/a>, l\u00e9gers, chauds et bien pratiques, qui am\u00e9liorent de +8 \u00e0 +15\u00b0C la temp\u00e9rature de votre sac de couchage. Il serait dommage de s’en priver ;-)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"Selon](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Thermolite-reactor.jpg\")
<\/a>Selon le drap de sac choisi, la technologie Thermolite Reactor permet d’augmenter la temp\u00e9rature du sac de couchage de 8 \u00e0 15\u00b0C….<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nLes fausses<\/span> bonnes id\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n- Empiler toutes les couches de v\u00eatements qu\u2019on a :<\/strong> rien de tel pour emp\u00eacher la chaleur corporelle de respirer jusqu’au sac de couchage, et donc de jouer son r\u00f4le de r\u00e9gulateur…<\/li>
- Dormir nu :<\/strong> ceci \u00e9tait valable il y a 50 ans (et encore), quand on n’avait que du coton mouill\u00e9 \u00e0 porter. M\u00eame si vous avez beaucoup de poils (:-), les sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino seront bien plus adapt\u00e9s…<\/li>
- Utiliser un drap de sac en soie : <\/strong>contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, la soie ne tient pas chaud. Au contraire, elle permet de rafra\u00eechir la peau…<\/li>
- Enrouler son sac de couchage dans une couverture de survie : <\/strong>rien de tel pour cr\u00e9er de la condensation, mouiller votre sac de couchage, et greloter toute la nuit…<\/li>
- Mettre en route son r\u00e9chaud dans un espace clos (tente) :<\/strong> risque de mort d\u00fb aux \u00e9manations de monoxyde de carbone (CO).<\/li>
- Se \u00ab\u00a0gaver de bouffe\u00a0\u00bb lors du repas du soir : <\/strong>rien de mieux pour mal dormir (maux de ventre), et accaparer toute l’\u00e9nergie de votre syst\u00e8me digestif, gros consommateur d’oxyg\u00e8ne et de calories…<\/li>
- Boire une rasade de whisky (ou de gn\u00f4le, etc. ) :<\/strong> l’alcool dilate les veines, augmentant \u00e0 moyen et long terme la sensation de froid par une d\u00e9perdition de chaleur accrue…<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"Photo](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/GOPR0099.jpg\")
<\/a>Photo : team Montania, bivouac sous tente au Plan de la Lai, Beaufortain.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConclusion<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0…Dormir dehors avec un sac de couchage, d’accord, mais sans avoir froid ! Si cela est possible et pr\u00e9vu, autant faire en sorte que votre bivouac se passe dans les meilleures conditions possibles afin de n’avoir qu’une envie : recommencer !<\/em>
La plupart du temps, de simples astuces h\u00e9rit\u00e9es du bon sens permettent de s’en sortir et ainsi d’optimiser ses nuits pour ne pas avoir froid. On aurait tort de s’en priver…<\/em>
Plus d’excuses, allez, dehors ! Mais avec du mat\u00e9riel adapt\u00e9…\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
- <\/a><\/figure><\/li><\/a><\/figure><\/li><\/a><\/figure><\/li><\/a><\/figure><\/li><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n
Les astuces simples et gratuites (ou presque)<\/h2>\n\n\n\n
- Enlever la sueur \/ crasse de la journ\u00e9e :<\/strong> m\u00eame s’il fait froid, se nettoyer ou se laver permet d’assurer une meilleure respirabilit\u00e9 pour notre peau, et donc de meilleurs \u00e9changes thermiques pour la nuit.<\/li>
- Garder la (pr\u00e9cieuse) chaleur :<\/strong> ne pas attendre d\u2019avoir froid au bivouac pour s\u2019habiller.<\/li>
- Monter un petit muret de protection contre le vent<\/strong> (pierres, talus, neige, etc.) : en plus d’isoler contre le vent, c’est un excellent moyen pour…<\/li>
- …faire monter la chaleur corporelle<\/strong> (mais pas trop, pour ne pas transpirer). Penser \u00e9galement \u00e0 faire quelques exercices avant d\u2019aller se coucher (flexions, pompes, moulinets, sauts, etc.)<\/li>
- Si c’est possible et autoris\u00e9 (et pas dangereux), faire un feu \u00e0 proximit\u00e9<\/strong>. Attention toutefois au vent et aux brindilles qui peuvent ruiner la tente, le sac de couchage, le sommeil, la for\u00eat, etc.<\/li>
- Si on dort sous tente,<\/strong> bien tendre la toile ext\u00e9rieure<\/strong> pour ne pas qu\u2019elle touche la toile int\u00e9rieure (couche d\u2019air isolante).<\/li>
- Manger un repas l\u00e9ger et digeste le soir<\/strong> avant d’aller dormir : le syst\u00e8me digestif accapare une grande partie d’\u00e9nergie (donc de calories) de notre corps pour dig\u00e9rer les aliments. Donc se nourrir suffisamment, mais pas en exc\u00e8s, et manger chaud si possible.<\/li>
- Boire une boisson chaude<\/strong> avant d’aller se coucher : tisane sucr\u00e9e, etc.<\/li>
- Ne pas trop s\u2019habiller dans son sac de couchage :<\/strong> des sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino suffisent (t-shirt manches longues, collant 3\/4 ou long, chaussettes, bonnets, gants). Si on a trop chaud, on transpire, on mouille notre sac de couchage, il ne joue plus son r\u00f4le, et on a froid.<\/li>
- S’il y a trop d’espace<\/strong> au niveau des<\/strong> reins<\/strong> ou de l’abdomen<\/strong>, mettre une doudoune ouverte sous ou sur soi, dans le sac de couchage.<\/li>
- Bien fermer le sac de couchage <\/strong>pour \u00e9viter les courants d\u2019air froid : fermeture \u00e9clair, collerette \u00e9paules, \u00e9lastique de serrage de la capuche. Seuls la bouche et le nez doivent \u00eatre \u00e0 l’air libre.<\/li>
- Avoir la bouche et le nez \u00e0 l\u2019air libre :<\/strong> pour ne pas cr\u00e9er de condensation \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du sac de couchage.<\/li>
- Boire une boisson chaude<\/strong> pendant la nuit : tisane sucr\u00e9e, etc.<\/li>
- Ne pas se retenir d\u2019uriner : <\/strong>en plus de provoquer des maux de ventre, voire des maux de reins, se retenir d’uriner consomme des calories (chaleur) pour rien. Messieurs, pour \u00e9viter de sortir du sac de couchage, pr\u00e9voir un r\u00e9cipient \u00e0 proximit\u00e9 (attention de ne pas le renverser…). Mesdames, sachez que vous avez toute notre compassion car vous serez probablement oblig\u00e9es de sortir du sac de couchage, \u00e0 moins que vous n’utilisiez un \u00ab\u00a0pisse-debout\u00a0\u00bb (ou urinoir f\u00e9minin).<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/a>Photo : Lo\u00efc Lechelle.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n Les astuces payantes<\/h2>\n\n\n\n
- Utiliser une bouillote souple<\/strong> dans son sac de couchage : le bon vieux rem\u00e8de mais qui fonctionne toujours !<\/li>
- Utiliser un (vrai) \u00ab\u00a0sac \u00e0 viande\u00a0\u00bb thermique : <\/strong> il existe des draps de sacs Thermolite Reactor<\/a>, l\u00e9gers, chauds et bien pratiques, qui am\u00e9liorent de +8 \u00e0 +15\u00b0C la temp\u00e9rature de votre sac de couchage. Il serait dommage de s’en priver ;-)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/a>Selon le drap de sac choisi, la technologie Thermolite Reactor permet d’augmenter la temp\u00e9rature du sac de couchage de 8 \u00e0 15\u00b0C….<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n Les fausses<\/span> bonnes id\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n
- Empiler toutes les couches de v\u00eatements qu\u2019on a :<\/strong> rien de tel pour emp\u00eacher la chaleur corporelle de respirer jusqu’au sac de couchage, et donc de jouer son r\u00f4le de r\u00e9gulateur…<\/li>
- Dormir nu :<\/strong> ceci \u00e9tait valable il y a 50 ans (et encore), quand on n’avait que du coton mouill\u00e9 \u00e0 porter. M\u00eame si vous avez beaucoup de poils (:-), les sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino seront bien plus adapt\u00e9s…<\/li>
- Utiliser un drap de sac en soie : <\/strong>contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, la soie ne tient pas chaud. Au contraire, elle permet de rafra\u00eechir la peau…<\/li>
- Enrouler son sac de couchage dans une couverture de survie : <\/strong>rien de tel pour cr\u00e9er de la condensation, mouiller votre sac de couchage, et greloter toute la nuit…<\/li>
- Mettre en route son r\u00e9chaud dans un espace clos (tente) :<\/strong> risque de mort d\u00fb aux \u00e9manations de monoxyde de carbone (CO).<\/li>
- Se \u00ab\u00a0gaver de bouffe\u00a0\u00bb lors du repas du soir : <\/strong>rien de mieux pour mal dormir (maux de ventre), et accaparer toute l’\u00e9nergie de votre syst\u00e8me digestif, gros consommateur d’oxyg\u00e8ne et de calories…<\/li>
- Boire une rasade de whisky (ou de gn\u00f4le, etc. ) :<\/strong> l’alcool dilate les veines, augmentant \u00e0 moyen et long terme la sensation de froid par une d\u00e9perdition de chaleur accrue…<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/a>Photo : team Montania, bivouac sous tente au Plan de la Lai, Beaufortain.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n Conclusion<\/h3>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0…Dormir dehors avec un sac de couchage, d’accord, mais sans avoir froid ! Si cela est possible et pr\u00e9vu, autant faire en sorte que votre bivouac se passe dans les meilleures conditions possibles afin de n’avoir qu’une envie : recommencer !<\/em>
La plupart du temps, de simples astuces h\u00e9rit\u00e9es du bon sens permettent de s’en sortir et ainsi d’optimiser ses nuits pour ne pas avoir froid. On aurait tort de s’en priver…<\/em>
Plus d’excuses, allez, dehors ! Mais avec du mat\u00e9riel adapt\u00e9…\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
- Dormir nu :<\/strong> ceci \u00e9tait valable il y a 50 ans (et encore), quand on n’avait que du coton mouill\u00e9 \u00e0 porter. M\u00eame si vous avez beaucoup de poils (:-), les sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rino seront bien plus adapt\u00e9s…<\/li>
- Utiliser un (vrai) \u00ab\u00a0sac \u00e0 viande\u00a0\u00bb thermique : <\/strong> il existe des draps de sacs Thermolite Reactor<\/a>, l\u00e9gers, chauds et bien pratiques, qui am\u00e9liorent de +8 \u00e0 +15\u00b0C la temp\u00e9rature de votre sac de couchage. Il serait dommage de s’en priver ;-)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Garder la (pr\u00e9cieuse) chaleur :<\/strong> ne pas attendre d\u2019avoir froid au bivouac pour s\u2019habiller.<\/li>
![\"034J0905\"](\"https:\/\/www.montania-sport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/034J0905.jpg\")
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